２８．悪習慣を断ち切ろう

【２８．悪習慣を断ち切ろう】

今日の「悪習慣」、いろんな意味にとれますが、今日の悪習慣たちは、「時
間を盗む習慣たち」です。あなたの周りにも、ありませんか？

自分の話で恐縮ですが、私が断ち切った（ってちょっと大げさ。止めただけ
です）習慣をご紹介します。

それは、日記です。
私は中学生から10年以上！日記をつけてきました。１日１行の日もあれば、
３日まとめてつけることもありましたが、とにかく続けていました。時間が
ないはずの受験のときも、旅行中も、何とかつけていました。

そんな日記が苦痛に感じ始めたのは、長男を出産した頃です。初めての子と
あって（笑）、まじめに育児日記をつけていました。育児日記は将来、長男
が成人したときにあげるつもり（いらないと言われるかもしれないけど）の
もので、自分の日記とはちょっと性格が異なります。
でも２重に日記をつけるのが億劫になってきました。そして、１週間分、育
児日記から自分の日記へ転載したり、といった無駄なことをしていたのです。

10年以上も習慣になっていて、なんだか止めるに止められませんでした。
だけど、改めて何のためにつけているんだろう？と考えてみました。
多感な中学・高校生の頃は、いろいろな考えをつづったこともありましたが、
最近はほとんど日誌、記録です。毎日の反省をするとか、自分の成長を省み
るとか言った、本来の目的になっていないことに気付きました。
日誌、記録ならば、手帳や家計簿にも書ける。
そしてまた書きたくなったら再開すればいいや、と10数年続けた日記をとう
とう止めたのでした。

これによって生まれた時間はそれほど多くないかもしれません。１日５分程
度でしょう。でも、１日５分としても、一週間で30分以上、１ヶ月で2時間
半です。映画が一本観られますよ！
それに、「日記つけなきゃ」といつのまにか負担に感じていた気持ちが楽に
なりました。

こんなに10年以上続けたことじゃなくても、なんだか習慣になっていて時間
を盗まれているもの、ありませんか？
それほど面白いわけでも、勉強になるわけでもないのに続けていること。
なんとなく、だけど義務感を感じながらやっていること、です。

例えば、

■　毎回見てしまうテレビ番組（ドラマなど）
■　ブラウザの「お気に入り」（ブックマーク）に入れてしまい、なんとな
　　　く、定期的に覗いているサイト
■　友達との長電話
■　あまり効果がないのになんとなく時間をかけてしまう肌や爪の手入れ
■　定期的に買う雑誌

などです。

誤解のないように念のため書きますが、例えば肌や爪の手入れに、時間をか
けちゃいけない、ということではないんです。
時間をかけることによって、ちゃんと効果があるとか、効果はともかくいい
リラックスタイムになっている、とかいうのなら、それは意味があると言え
ます。
単に習慣で時間をかけるのは止めましょう、ということなんです。

１週間、「これは『悪習慣』じゃないかな？」と自問自答しながら生活する
と、見直すべき点が出てくるかもしれませんよ。

常日頃から、気にしている方は、今さら、と思うかもしれません。
でも私みたいな（！）習慣の生き物は、時々習慣の棚卸が必要なんです。